動画84週目配信です

84週目の動画配信です。

 

今週もテーマは変わらず肺を使うこと、そのために肋骨だとか手の指先だとか、どうなっているか観察して動かしてみよう。という感じでやってます。

 

ありがたいのか、ありがたいわけじゃないのか、11月なのにあまり寒くなかったですが、

いよいよ寒さが到来ということらしいので、楽しくホビーで満たされていただければと思います。

 

今週も、どうぞお楽しみください。

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視聴期間 2021/11/22〜11/28(1週間)

 

1、からだラボストレッチ 約35分 2000円

今回も「耳」のストレスを抜いてみようという試みと、手先・足先の力を抜いてみるとどんな感じがするのかを感じる練習をしています。

呼吸をするって、本当に大切なことだなとしみじみ思いますが、全身で行えるエクササイズなのでいいもんだなと思います。

https://youtu.be/Zf3VRlkBzXY

 

4、からだラボバーレッスン(フルサイズ)   約55分 3000円

鎖骨と肩甲骨が動いたら、肋骨を動かそう!ということで、今回は肋骨の一番下の骨を動かす練習をします。

背中とか、かったーい筋肉をたくさん動かして、骨盤も浮いてしまう感覚を、みんなでやしないましょう!

https://youtu.be/pJM6hrSuIYI

 

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視聴期間 2021/11/15〜11/28(2週間)

3、からだラボバーレッスン(ハーフサイズ)   約40分 3500円 

鎖骨を動かすことで、肩甲骨と肋骨に影響を与える練習をしています。

いつもカチカチな背中の筋肉が動き出すと思います。

しっかりと、骨を動かす意識をするってとっても大事です。 40分くらいです。

https://youtu.be/cnaOGnzJ0t8

 

視聴期間 2021/11/22〜12/5(2週間) 

5、センターレッスン(基礎) 約30分 3500円

足や手を動かしたり、顔の向きをつけたり、いくつかのからだの部位を同時進行で動かす時に、胴体の中の肋骨が動いているかを確認しながら踊っていきます。 プリエの質がだんだん変わるといいなと思います。

https://youtu.be/H-4EA0LzAG0

 

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ずっと見られる動画

 

土台の足をほぐす 

約30分 3000円

https://youtu.be/n7s8X40dkLE

 

バレエの基本ポジションその2「からだのアライメント」

約15分 1000円

https://youtu.be/y5h1hKbOWgE

 

チャクラの瞑想〜チャクラを閉じる練習〜

約45分 3,000円

https://youtu.be/MbWSV7oRTUM

 

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※購入した動画のURLのシェアなどは固くお断りさせていただいています。よろしくお願いいたします。

 

申込先

古賀道子

prestudioartisan@gmail.com

 

お申込いただきましたら、メールにて振込先をお伝えいたします。

基本的には、お振込完了後に限定公開用のYouTubeのURLをお送りします。 

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動画83週目配信です

83週目の動画配信です。

 

いつも動画をご利用いただきありがとうございます。

何をやればいいのか、まったくわからなくなることもよくありますが、

83回もやってきているから、このままやればいいじゃないかと自分を励ましながらやっております。

 

一応、とりあえずは目指せ100回!なのでね。

みなさんに喜んでもらえるうちはがんばります。

 

今週は、ますます肺が元気に動くようになって

満たされた暮らしを楽しめる人が多くなるといいななんて思います。

 

今週も、どうぞお楽しみください。

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視聴期間 2021/11/8〜11/14(1週間)

 

1、からだラボストレッチ 約35分 2000円

肺をたくさん使うには、鼻の緊張と、耳の緊張も解放したいなと思って、今回は「耳の緊張をとってみよう」ということをテーマにしてみています。 実際に骨を感じることと、イメージの力を使うことと、どちらも大事なことだなと思います。

https://youtu.be/Xb-Yy2S2nWY

 

4、からだラボバーレッスン(フルサイズ)   約55分 3000円

鎖骨と肩甲骨をしっかり使って、より肋骨の動きを感じてみられるように頑張ってみています。 いつもより背筋が使われるはずなので、背中の感覚や腕の感覚が少しずつ出てくるといいなと思っています。

https://youtu.be/jmBYlv5_egw

 

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視聴期間 2021/11/15〜11/28(2週間)

3、からだラボバーレッスン(ハーフサイズ)   約40分 3500円 

鎖骨を動かすことで、肩甲骨と肋骨に影響を与える練習をしています。

いつもカチカチな背中の筋肉が動き出すと思います。

しっかりと、骨を動かす意識をするってとっても大事です。 40分くらいです。

https://youtu.be/cnaOGnzJ0t8

 

視聴期間 2021/11/8〜11/21(2週間) 

5、センターレッスン(基礎) 約30分 3500円

今回から、センターレッスンをしばらく基礎の内容でやろうかなと思っています。

なかなか自宅で動くスペースを確保するのは難しいので、バーやつかまるところがなくても、とにかくバレエが上手になれるように、シンプルな動きを徹底していきたいなと思います。

重心移動や腕の使い方、回る時のからだの軸づくり、足の使い方など、なるべくわかりやすくしているつもりです。よければチャレンジください。

https://youtu.be/ksfuGc1a_zU

 

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ずっと見られる動画

 

土台の足をほぐす 

約30分 3000円

https://youtu.be/n7s8X40dkLE

 

バレエの基本ポジションその2「からだのアライメント」

約15分 1000円

https://youtu.be/y5h1hKbOWgE

 

チャクラの瞑想〜チャクラを閉じる練習〜

約45分 3,000円

https://youtu.be/MbWSV7oRTUM

 

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※購入した動画のURLのシェアなどは固くお断りさせていただいています。よろしくお願いいたします。

 

申込先

古賀道子

prestudioartisan@gmail.com

 

お申込いただきましたら、メールにて振込先をお伝えいたします。

基本的には、お振込完了後に限定公開用のYouTubeのURLをお送りします。 

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12月からレッスンちょっとだけ割引します。

公民館の和室で始まったわたしの活動ですが、ちゃんとしたスタジオを借りて逗子と横浜の地でレッスンをするようになって、今年で満10年が経ちました。

 

スタジオの場所や曜日や時間帯は変化しながら、みなさんに通っていただいているのですが、

10年続けられたのは、なかなかすごいなと思って、本当にありがたいことだなとしみじみしています。

 

そして、昨日から新しい土地、自由が丘でレッスンが始まったのですが、考えてみると今年が「初」東京進出の年でした。

 

数年前は「東京でやらないんですか?」と言われてもなんのイメージも湧かず

「やりませんねぇ」と答えてましたが、

今年になって、なんでか東京という大きなエネルギーの土地でやりたいなーと思い始めて、

こうなりました。

自由が丘は横浜から電車で20分なので、わたしには「TOKYO」って感じがしなかったらしく、あまり実感がありませんでしたが、東京でレッスンかーと、昨日、気がつきました。

 

10年経ったから、ということだけではないのですが、それも併せて、12月からレッスンの割引を再開したいと思います。少しでも還元できればと思います。

 

お月謝やチケット制だと何かあった時に利用しにくいかなと思いまして、どなたでも4回目から500円割引をしようと思います。

 

2021年12月より

スタジオレッスンは、どのスタジオでも、どの内容でも、4回目以降、500円割引します。

預かり金でのご利用の場合も適用させていただきます。

 

どうぞよろしくお願いいたします。

ますますみなさまにご利用いただいて、楽しんでいただけますように。

2021年12月のスケジュール(更新しました)

12月のスケジュールを更新しています。  
 
年末年始のお休み 12/30(木)〜1/4(火)
年内は12/29(水)までレッスンします。
年始は1/5(水)から始まります。
 
12月より
逗子スタジオ、月曜日のトウシューズレッスンと
馬車道スタジオのトウシューズレッスンに
変更があります。
 
12月より
セラバンドでの筋トレ-15分
 
となります。
よろしくお願いします。
 
動画レッスンは、引き続き、毎週月曜日更新で行います。
よろしくお願いします。
 
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スタジオの除菌にはPHMB成分のスプレーを利用しています。
スタジオに入りましたら、手洗い・または手指の消毒をしていただいてから、パルスオキシメーターで血中酸素濃度を測定させていただいてます。
ご協力よろしくお願いします。
 
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1、レッスンの時間
スタジオオープンは逗子は15分前、馬車道・自由が丘は10分前オープンとなります。
スタジオによって参加人数の制限やレッスン時間、料金など異なりますので、ご了承ください。
 
【逗子スタジオ】ーーーーーーー
in スタジオアレス
 
月曜日は毎週、金曜日は隔週(第1・3週目)で行います。
  
6日、13日、20日、27日(月)   
 
11:00〜11:45(45分) ストレッチ ※敷物ご持参ください
11:00〜12:45(90分)ストレッチ&バー
11:50〜12:50(60分) バーレッスン 
11:50〜13:20(90分) バー〜センターレッスン
13:30〜13:45(15分)プレトウシューズ(主に筋トレ)
13:45〜14:00(15分)トウシューズ
 
3日、17日(金) 月曜日と時間が異なりますので、ご注意ください!
 
10:30〜11:15(45分) ストレッチ ※敷物ご持参ください
10:30〜12:00(90分)ストレッチ&バーレッスン基礎ハーフサイズ
 
ストレッチ、バレエともに 12人まで
 
馬車道スタジオ】ーーーーーーー
in 横浜ブロッサムスタジオ
 
1日、8日、15日、22日、29日(水) 
 
14:40〜15:10(30分) ストレッチ  ※敷物ご持参ください
15:10〜16:10(60分) バーレッスン
15:10〜16:40(90分) バー〜センターレッスン
16:45〜16:55(15分)プレトゥシューズ(主に筋トレ)
17:00〜17:15(15分)トウシューズレッスン
 
ストレッチ、バレエともに  10人まで
 
【自由が丘スタジオ】ーーーーーーー
in自由が丘セレナヴィータスタジオ
 
5日、19日、26日(日) 
 
14:10〜14:40(30分) ストレッチ  ※敷物ご持参ください
14:40〜15:30(50分) バーレッスン基礎
15:30〜16:00(90分) センターレッスン基礎
16:00〜16:10(10分)  セラバンド筋トレ
16:10〜16:20(10分)  トウシューズレッスン
 
ストレッチ 6人
バレエ  8人まで
 
月1回の開催『からだラボ講座』
12日(日) 14:15〜16:15
2回目 内臓の位置と役割を学ぶ
参加費 15,000円
 
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2、レッスン料
 
【逗子レッスン】
ストレッチ(45分) 2,500円
ストレッチ〜バー(90分) 3,500円
バーレッスン(60分) 3,000円
バー&センター(90分) 3,500円
ストレッチ〜センター(135分)5,500円(変更しました)
バンド筋トレ(15分)500円
筋トレ+トウシューズ(30分)1000円
 
馬車道レッスン】
ストレッチ〜バー(90分) 3,500円
バー〜センター(90分) 3,500円
ストレッチ〜センター(120分) 5,000円
バンド筋トレ(15分)500円
筋トレ+トゥシューズ(30分)1,000円
 
【自由が丘レッスン】
ストレッチ〜バー(80分)3,500円
バー〜センター(80分)3,500円
ストレッチ〜センター(110分)5,500円
バンド筋トレ(10分)500円
筋トレ+トゥシューズ(20分)1,000円
 
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レッスン料は、現在、お月謝やチケットは扱っておりませんので、単発でのご利用をお願いしております。
毎回お支払いがご面倒な場合は、預かり金として、4回分まとめてお支払いなどは受付しています。この場合は、月謝ではないので、キャンセルしても、残金を翌月や翌々月のレッスン、動画などに利用することが可能です。
4回目からはどのレッスンも500円割引させていただきます。
 
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予約制で行なっています。
参加希望の日程をお知らせください。
 
みなさまの参加、お待ちしております。
 
申込先ーーーーーーーーーーー
STUDIO ARTISAN 
コガミチコ
070-6636-9055
prestudioartisan@gmail.com
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動画82週目配信です

82週目の動画配信です。

 

呼吸をする。肺を大きく動かす。

って、肋骨をたくさん動かすだけのことなのに、なんで今までやれなかったのかなーと思いますが、こうしてみなさんにお伝えできるようになったので、まぁいいか。と思います。

 

人間の生活において一番大事な「呼吸」を司る色々なところを

ほぐしたり感じたり動かしたりしています。

 

今週から、センターレッスンをもっとたくさんの人に利用してもらえないかなと思ってセンターレッスン基礎という内容にしてみました。

よければチャレンジしてみてください。

 

今週も、どうぞお楽しみください。

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視聴期間 2021/11/8〜11/14(1週間)

 

1、からだラボストレッチ 約35分 2000円

腕を動かす時に、鎖骨と肩甲骨と、肋骨を動かすと、たったそれだけでストレッチになるんですよーというからだの仕組みを確認しながら、イメージの力を使って鼻の緊張もとっちゃいます。

自分が取りこみたいエネルギーをたくさんでとりこんで、満たされていく練習をしています。

https://youtu.be/3Y15E-kM9ZY

 

4、からだラボバーレッスン(フルサイズ)   約55分 3000円

【肋骨を動かす】だけで、こんなにも腕も脚も楽に踊れるのかーと嬉しい驚きを感じております。

動かしたことのない胸や背中や脇腹をぜひ感じながら、新しい自分のからだを味わいながら、バレエのレッスンの時間を大いに楽しんでください!

https://youtu.be/N2fFyF0Rv5k

 

 

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視聴期間 2021/11/1〜11/14(2週間)

3、からだラボバーレッスン(ハーフサイズ)   約45分 3500円 

たくさん説明してたら、長くなってしまいましたが、内容はハーフサイズです。

ただ呼吸をすること、腕を使うこと、足を動かすこと、どんな時も肋骨を動かして肺を使っているんだよね、という確認をしております。

https://youtu.be/8QVJ6BTxIJs

 

視聴期間 2021/11/8〜11/21(2週間) 

5、センターレッスン(基礎) 約30分 3500円

今回から、センターレッスンをしばらく基礎の内容でやろうかなと思っています。

なかなか自宅で動くスペースを確保するのは難しいので、バーやつかまるところがなくても、とにかくバレエが上手になれるように、シンプルな動きを徹底していきたいなと思います。

重心移動や腕の使い方、回る時のからだの軸づくり、足の使い方など、なるべくわかりやすくしているつもりです。よければチャレンジください。

https://youtu.be/ksfuGc1a_zU

 

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ずっと見られる動画

 

土台の足をほぐす 

約30分 3000円

https://youtu.be/n7s8X40dkLE

 

バレエの基本ポジションその2「からだのアライメント」

約15分 1000円

https://youtu.be/y5h1hKbOWgE

 

チャクラの瞑想〜チャクラを閉じる練習〜

約45分 3,000円

https://youtu.be/MbWSV7oRTUM

 

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※購入した動画のURLのシェアなどは固くお断りさせていただいています。よろしくお願いいたします。

 

申込先

古賀道子

prestudioartisan@gmail.com

 

お申込いただきましたら、メールにて振込先をお伝えいたします。

基本的には、お振込完了後に限定公開用のYouTubeのURLをお送りします。 

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新しい味

中古のプラモデルで欲しかったガンダム

なんと復刻されていて、

ガンダムベースで新品として売られていたので

わざわざ福岡で買ってきましたが

 

頭部と胴体だけつくってみて写真撮ったら

こうなりました。

f:id:prestudioartisan:20211031224053j:plain

キャラメルソースも入ってそう

いつものガンダムは白と青と赤と黄色しかないので

このガンダムは別の味ですね。

でもRX-78-2シリーズでございます。

 

ガンダムってほんとに人気なんでしょうね。

ちょっと待っていると、色々欲しかったやつが復刻されて新品として販売されるので嬉しいです。

 

今は「スミ入れ」という作業に挑戦しているのですが

まだまだホビーの道は始まったばかりで楽しいです。

 

ガンダムでやりたいことがいっぱいあるので

あと何年かは楽しめそうです。

 

みなさんにとっての「バレエ」はこんな感じなのかなー。

どうなんでしょうかね。違ったりしてね。

 

でも、とにかく、ホビーは楽しいです。

全部ホビーだと思えば、人生、悩みがなくなりますね。

動画81週目配信です

81週目の動画配信です。

 

さて、11月がやってまいりました。

11月からは、新しいエネルギーを取り込もう!ということで

今月は「鎖骨」「肩甲骨」「肋骨」を動かして【肺】を元気にするでよー!です。

 

ストレッチもバーレッスンもみんな肋骨を動かすことを意識してます。

ストレッチもバーレッスンも、四十肩・五十肩に効くかもなと思います。

 

今週もお楽しみくださいませ〜♪

 

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視聴期間 2021/11/1〜11/7(1週間)

 

1、からだラボストレッチ 約40分 2000円

からだの排泄を促して、今度はエネルギーを取り込もうよと意図しましたら、四十肩・五十肩と呼ばれる肩から腕が上がらなくなる原因の一つ「肋間筋の硬さ」を解消していく内容になってしまいました。

鎖骨、肩甲骨、肋骨を柔らかく動かして【肺】にたっぷり酸素を取り込んでもらって、二酸化炭素を吐き出してもらおうと思います。

https://youtu.be/1AHUW2j6ZA4

 

4、からだラボバーレッスン(フルサイズ)   約50分 3000円

肋骨をしっかり使えるように、横のカンブレ(反る動き)をたくさん取り入れております。

しっかり鎖骨・肩甲骨・肋骨を使って呼吸をしながらバレエを踊れると、「中足骨」が反応して働きますので、足がツラくないんですよね。足裏はツルかもしれませんが、腿とかはしんどくないはずです。

https://youtu.be/1ghOFAPh0E4

 

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視聴期間 2021/11/1〜11/14(2週間)

3、からだラボバーレッスン(ハーフサイズ)   約45分 3500円 

たくさん説明してたら、長くなってしまいましたが、内容はハーフサイズです。

ただ呼吸をすること、腕を使うこと、足を動かすこと、どんな時も肋骨を動かして肺を使っているんだよね、という確認をしております。

https://youtu.be/8QVJ6BTxIJs

 

視聴期間 2021/10/25〜11/7(2週間) 

5、センターレッスン 約30分 3500円

筋肉を骨を支えるために使わない。ってすごく美しい動きになりますね。

自分の内側からそとへ広がるからだの心地よさを体感していただきたいです。

https://youtu.be/yp2g5L7xf8o

 

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ずっと見られる動画

 

土台の足をほぐす 

約30分 3000円

https://youtu.be/n7s8X40dkLE

 

バレエの基本ポジションその2「からだのアライメント」

約15分 1000円

https://youtu.be/y5h1hKbOWgE

 

チャクラの瞑想〜チャクラを閉じる練習〜

約45分 3,000円

https://youtu.be/MbWSV7oRTUM

 

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※購入した動画のURLのシェアなどは固くお断りさせていただいています。よろしくお願いいたします。

 

申込先

古賀道子

prestudioartisan@gmail.com

 

お申込いただきましたら、メールにて振込先をお伝えいたします。

基本的には、お振込完了後に限定公開用のYouTubeのURLをお送りします。 

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