STUDIO ARTISAN からだとこころのいろいろ

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肋骨の柔軟性

からだのこと じぶんのこと いろいろなこと

こどもの頃から頑張っても頑張ってもバレエが上手くいかなかった理由はほかにも色々あるんだろうけど
「肋骨の柔軟性」
 
これがなかったんだなーと、つくづく思うこの頃です。
 
レッスンに来てくれる大人の方と、じっくりじっくりコトコトすぎるくらいじっくりと、からだの柔軟性を高めてきましたが
 
「きたぜ肋骨！」
 
やっと、みなさんの、本来のからだのポテンシャル＝魂のやりたいことをやれるからだに近づいてきたんだと思えて嬉しいです。
 
日々、動かし続けて
酸素と二酸化炭素を
吸ったり吐いたり
 
思考や感情も
取り込んだり手放したり
 
だんだん柔軟になりたいですね。
 
あー楽しい。
 
そう言えば、年末にいただいた千両。
1ヶ月はもつからと言われてたけど、40日を超えてもまだ元気。
植物のチカラはすごいですね。
 

「正直」に生きる

じぶんのこと
自分が、自分の内側と、仲良くなると
 
「正直」
 
であることって
ほんとに大切なことなんだなーと思います。
 
自分に対して「正直」であるためには
相手、環境、状況に対して
自分が何を感じているかを
しっかり認識していかないといけない。
 
やりたいか、やりたくないか
なんでやりたいのか
なんでやりたくないのか
 
ずっと自分を観察して
答えを教えてもらう。
 
その「正直」な答えをもとに、じゃあどうやって行動しようかと考えて動く。
 
それの繰り返し。
 
 
そうすると、
だんだんと、
自分が歪まなくなります。
 
 
でも「正直」であり続けるには
「勇気」がいりますねー
 
いつも「勇気」はセットででてきます。
 
誰かに何か伝えるとき、相手の顔色を伺うと、自分にウソをつくことになる場合が多いですね。
 
わたしは子ども時代を、相手の顔色を見て、それに対して反応する形で、自分にウソをつきながら過ごしてきてしまったので「ほんとの自分って本当は何を思っているんだろう？」と探るのに結構な時間がかかりました。
 
本当の自分の気持ちを伝えると、相手がよくない反応をすることだってあります。
 
そういう時に「どうしたらよいか分からなかった」んです。
 
でも、一時的にイヤな反応されても、次その人と会った時には、〈イヤな反応したこと〉なんてまるでなかったかのようにふるまわれたりするので
人ってもんは、ずいぶんと勝手なもんだなーとびっくりして、あまり人の反応は気にしなくてよいんだと、分かる様になりました。
 
そういう意味では、自分の内側が分かればわかるほど、他人との関わり方が変わってくるなーと思います。
 
人間もエネルギーという意味では、波長の合う人と繋がるようにできているから、周りにいる人がどんな人かを確認していくと、今の自分の立ち位置がわかるんですよね。
 
これからも
自分に「正直」に。
人にも「正直」に。
 
「勇気」もセットで使いながら
生きていこうと思います。

立春

じぶんのこと いろいろなこと

明けましておめでとうございます。

いつもお正月のあと、あと何回かお正月あるよなと思います。
 
節分を経て、エネルギーが変わるということで、立春はお正月みたいです。
 
個人的な感覚としては、今年は自分の立ち位置が変化する一年のようです。
 
レッスンやさまざまなセッションでお会いするみなさまと、変わらず楽しく過ごしていきたいと思います。
 
レッスンやセッションを受けてよかった〜と後日も思っていただけるように、準備をしていろいろなことに臨んで、チャレンジしていきたいと思います。
 
１年間どうぞよろしくおねがいします✨

からだの備え

からだのこと いろいろなこと
いつか万人に効果のあるエクササイズって見つかるんじゃないかと
 
若かりし頃は思っていましたが
 
途中で
そんなもんなさそうだなと諦めて
 
本当に効果のあるからだの使い方をただ研究してみなさんと確かめて過ごしていますが
 
肺ってすごいなー
 
と、レッスンをしながら毎日思います。
 
肋骨ってすごいなー
 
肺と心臓の協力関係があって
血液が循環する。
 
からだって見事だなぁ。
 
何人もの先生に習ったけど
肋骨と肺のことを教えてくれた人はいなかったなぁ。
 
こうしてたどりつけたので
みなさんと心肺機能高めながら
楽しくレッスン出来るのが
すごく楽しいです。
 
日常ではいろんなことがありますので
筋力・体力・精神力いろいろいりますが
呼吸が全ての源ですね。
 
バレエ上手になってもらいたいけど
それだけじゃなくて
走ったりしなきゃいけない事態が起こっても
対処できるからだ。
自分の精神を整える呼吸法。
 
これをレッスンで身につけてもらえたら嬉しいなぁ。
 
これからも研究がんばります。
みなさんもよりご自分の肺を使いきれるように、満たされるように、練習がんばりましょう♪

2024年２月スケジュール

スケジュール

2024年２月のスケジュールです。

節分瞑想会

2/3(土)13:00〜14:50

https://studioartisankaradalabo.hatenablog.jp/entry/2024/01/08/144910

 

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レッスン中のマスクの着用は任意です。

パルスオキシメーターで血中酸素濃度の測定は継続させていただきます。ご協力よろしくお願いします。
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１、レッスンの時間
スタジオオープンは10分前オープンとなります。
スタジオによって参加人数やレッスン時間・料金など異なりますので、ご了承ください。
 
【逗子スタジオ】ーーーーーーー
 
月曜日　in スタジオアレス
 
5日、12日、19日、26日(月)  
 
11:00〜11:45(45分) ストレッチ　※敷物ご持参ください
11:00〜12:30(90分)ストレッチ＆バーハーフ
11:50〜13:20(90分)バーフル〜センターレッスン
13:20〜13:35(15分)プレトウシューズ(主にセラバンドでの筋トレ)
13:35〜13:50(15分)トウシューズ
 
ストレッチ、バレエともに12人まで
 
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金曜日　inスタジオN358 。
 
2日、9日、16日、23日(金)　
 
10:30〜11:15(45分) ストレッチ　※敷物ご持参ください
10:30〜12:00(90分)ストレッチ＆バーレッスン基礎ハーフサイズ
 
ストレッチ、バレエともに８人まで
 
【馬車道スタジオ】ーーーーーーー
in 横浜ブロッサムスタジオ
 
14:30までドアに鍵がかかっております。
14:20頃より前にいらしても、スタジオ手前の待合室にも入れませんので、お気をつけください。
 
7日、14日、21日、28日(水)
 
14:40〜15:10(30分) ストレッチ  ※敷物ご持参ください
15:10〜16:10(60分) バーレッスン
15:10〜16:40(90分) バーフル〜センターレッスン
16:45〜16:55(15分)プレトゥシューズ(主に筋トレ)
17:00〜17:15(15分)トウシューズレッスン
 
ストレッチ、バレエともに  10人まで
 
【大倉山スタジオ】ーーーーーーー
inハロハロハウス
4日、11日、18日、25日(日)　
 
14:00〜15:45(105分) ストレッチ45分＋バーレッスン基礎フルサイズ60分
 ※敷物ご持参ください
 
4人まで
 

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火曜日こどもクラス　in逗子スタジオN358 。
 
6日、13日、20日、27日
 
15:45〜16:30(45分)
 
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２、レッスン料
 
【逗子レッスン】
ストレッチ(45分) 3,000円
ストレッチ〜バーハーフ(90分) 4,000円
バーフル&センター(90分) 4,000円
ストレッチ〜センター(135分)6,000円
バンド筋トレ(15分)500円
筋トレ＋トウシューズ(30分)1000円 
 
【馬車道レッスン】
ストレッチ〜バーフル(90分) 4,000円
バーフル〜センター(90分) 4,000円
ストレッチ〜センター(120分) 5,500円
バンド筋トレ(15分)500円
筋トレ＋トゥシューズ(30分)1,000円
 
【大倉山レッスン】
ストレッチ〜バーフル(105分) 4,500円
 
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お月謝・チケットの料金

・お月謝は前月末日までにお支払いをお願いします。また、当月内であれば振替が可能です。

・ 講師・スタジオ側の都合によりレッスンが休講になった場合のみ、次月に振替が可能です。

・チケットは利用開始日から、２ヶ月(８週間)有効です。

 

【グループレッスン】

 

      45分コース（ストレッチのみ）

　　１回（単発）　　　3,000円　　 ５回チケット　 11,500円

　　月謝　　　 ３回　　7,500円　　４回　  8,500円　　 ５回　11,000円

 

 

 

 

　　 90分コース（ストレッチ＋バーレッスンまたはバーフルサイズ&センターレッスン）

　　１回（単発）　　  4,000円　   ５回チケット　16,500円

　　月謝　　　 ３回　10,500円　　４回　12,500円　　５回　16,000円

 

　　105分コース（ストレッチ45分＋バーレッスン60分）

　　１回（単発）　　  4,500円　   ５回チケット　19,000円

　　月謝　　　 ３回　12,000円　　４回　14,500円　　５回　18,500円

　

　　 120分コース（ストレッチ30分＋バーフル＋センターレッスン）

　　１回（単発）　　　5,500円　　５回チケット　24,000円

　　月謝　　　 ３回　15,000円　　４回　18,500円　　５回　23,500円

 

 

 

　　140分コース（ストレッチ45分＋バーフル＋センターレッスン）

　　１回（単発）　　　6,000円　　５回チケット　26,500円

　　月謝　　    ３回　17,500円　　４回　20,500円　　５回　26,000円

 

 

 

　　(プレ)トゥシューズ（バーレッスン&センターレッスンを受けた方対象）

　　  15分　   １回　    500円　　４回　2,000円　５回　2,500円

　　  30分　   １回    1,000円　　４回　4,000円　５回　5,000円

 

【個人レッスン】

 

　　マンツーマンレッスン   ※マンツーマンチケットは６ヶ月有効

　　100分　　１回　 10,000円　 ５回チケット　45,000円

 

　　パーソナルボディケア　チャクラのメディテーション

　　45分　　　8,000円　　100分　　10,000円

 

 

【こどもクラス】

クリスタルクラス(3〜５歳) 

45分  お月謝   6,500円

 

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予約制で行なっています。
参加希望の日程をお知らせください。
 
みなさまの参加、お待ちしております。
 
 
申込先ーーーーーーーーーーー
STUDIO ARTISAN 
コガミチコ
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バレエを踊る

いろいろなこと クラスのご案内
今年、どこかで発表会をやりたいな〜と思って昨年中に舞台の抽選を申し込んだんですが、見事に外れまして。
 
みなさんに発表会やろうと思って〜なんてお話ししちゃったもんだから、どうしようかなと思ったところ、スタジオ発表会みたいで良いから踊りたいというご希望をもらい、なるほど💡それでよいのか。そりゃいいね👍となりました。
 
そんな訳で、振付を踊ってもらいたいわたしと、踊りたいみなさんの気持ちが合致したので、毎週のセンターレッスンで少しずつバリエーションというのを練習することにしました。
 
みんな体力や筋力だけじゃなく「バレエ脳」が育って、踊れるところまできたね〜と、ひとまず感動したりしてます。
 
今年の上半期はソロの踊りと、みんなでがんばる踊りと２つ練習します。
 
「ラ・バヤデール」というバレエの第一幕より
ガムサッディのバリエーション
 
「白鳥の湖🦢」第二幕より四羽の白鳥
 
なんでこのバリエーションかというと、昨年中にこのバリエーションに出てくるステップをたまたま練習してたから🤗
 
そんなんでよいのか、先生〜
と思いますが、たぶんそんなんでよいかと思ってます🤣
 
四羽の白鳥に関しては、大人にバレエをちゃんと教えるようになって、なぜか【 みんなにいつか踊ってもらいたい 】と思ってしまった踊りなんです。
 
体力と集中力と精神的と全部使わないと、４人で揃って踊れないからすごい大変だけど、出来たら感動して泣いちゃいそうだなと今から想像しております。
 
みんな、楽しくがんばりましょ〜🩰✨

ハートが癒える

じぶんのこと
昨年から、家に眠っていたスピリチュアル系のいろんな本を読んでおります。
 
10年前では理解できなかったことがスルスルと入ってきていて、読み進めていたら、なんとなく、今年は「感情」を観察してみようと思うのです。
 
ちょうどレッスンで［ 肺・横隔膜・肋骨 ］の使い方を練習していますが、まさにここが「感覚・感情」の場所なんだよな〜と、ひとりでしっくりきてたりします。
 
昨年までは長いこと「思考」について、主に観察していたんだなと自分を振り返ってます。
 
ハートを開くというよりは、ハートが癒えることがまず大事だなぁと、自分と向き合いながらつくづく思います。
 
「だれか」「相手」がいて出来たトラウマは、「だれか」「相手」を通すことでしか、癒えませんので、わたしは常にどなたかと接することで、自分の中の変化を感じられたり、癒やしや成長が促されるんだなぁと、そんな感じで理解してます。
 
とてもしんどく感じられたり、素晴らしいよろこびとなったり、いろいろ感じますが、
どちらも大切な「体験」なんだなぁと思って良し悪しをなるべくつけないように練習しています。
 
レッスンや瞑想会や、ヒプノセラピーや響アルケミーなどを通して、ますます自分のハートを深く感じられるようになれたらなと思います。