自分の頭の中のクセというものを
できるだけ別のものとして見るように練習しています。
頭のクセはからだに影響を及ぼします。
なんかツラくなったり
なんか呼吸が苦しくなったり
なんか「ある種類のもの」を食べたくなったり
そんな観察もしながら
昔よりはだいぶ自分をコントロールできるようになった気がします。
座禅や瞑想が大事だとよく聞きますが
わたし自身は
さぁやるぞ！ってな感じで
あぐらかいたり
ロウソクつけたり
ヒーリングミュージックかけて
とかしてやったりしないんですが
お家でフッとしたときに
座って目を閉じて
ただただ呼吸をすると
落ち着いてないもんだな、自分。
呼吸って、大事だな、もっとしよう。
と、思うんですよね。
個人的に
一人きりになれるスペース＝トイレの空間
が好きなので、
よく自分の呼吸を観察する場として使ってます。
自宅でも、今は自分のお部屋がないので、
トイレに入ると
フーーーッと
息を吐いたり
目を閉じて静かに過ごしてみたり
しております。
そんなこんなで
気長に自分を観察していますが
後ろを振り向かないで
進んでいこう
と、今日、思いました。
何があるか分からないから
決めつけないで
進んでみよう。
そう思いました。
決めつけないって
大事なことですね。
