81週目の動画配信です。
さて、11月がやってまいりました。
11月からは、新しいエネルギーを取り込もう！ということで
今月は「鎖骨」「肩甲骨」「肋骨」を動かして【肺】を元気にするでよー！です。
ストレッチもバーレッスンもみんな肋骨を動かすことを意識してます。
ストレッチもバーレッスンも、四十肩・五十肩に効くかもなと思います。
今週もお楽しみくださいませ〜♪
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視聴期間 2021/11/1〜11/7(1週間)
１、からだラボストレッチ 約40分 2000円
からだの排泄を促して、今度はエネルギーを取り込もうよと意図しましたら、四十肩・五十肩と呼ばれる肩から腕が上がらなくなる原因の一つ「肋間筋の硬さ」を解消していく内容になってしまいました。
鎖骨、肩甲骨、肋骨を柔らかく動かして【肺】にたっぷり酸素を取り込んでもらって、二酸化炭素を吐き出してもらおうと思います。
４、からだラボバーレッスン(フルサイズ) 約50分 3000円
肋骨をしっかり使えるように、横のカンブレ(反る動き)をたくさん取り入れております。
しっかり鎖骨・肩甲骨・肋骨を使って呼吸をしながらバレエを踊れると、「中足骨」が反応して働きますので、足がツラくないんですよね。足裏はツルかもしれませんが、腿とかはしんどくないはずです。
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視聴期間 2021/11/1〜11/14(２週間)
3、からだラボバーレッスン(ハーフサイズ) 約45分 3500円
たくさん説明してたら、長くなってしまいましたが、内容はハーフサイズです。
ただ呼吸をすること、腕を使うこと、足を動かすこと、どんな時も肋骨を動かして肺を使っているんだよね、という確認をしております。
視聴期間 2021/10/25〜11/7(２週間)
５、センターレッスン 約30分 3500円
筋肉を骨を支えるために使わない。ってすごく美しい動きになりますね。
自分の内側からそとへ広がるからだの心地よさを体感していただきたいです。
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ずっと見られる動画
土台の足をほぐす
約30分 3000円
バレエの基本ポジションその２「からだのアライメント」
約15分 1000円
チャクラの瞑想〜チャクラを閉じる練習〜
約45分 3,000円
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※購入した動画のURLのシェアなどは固くお断りさせていただいています。よろしくお願いいたします。
申込先
古賀道子
prestudioartisan@gmail.com
お申込いただきましたら、メールにて振込先をお伝えいたします。
基本的には、お振込完了後に限定公開用のYouTubeのURLをお送りします。
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