130週目の動画配信しております。
１２週ごとのセンターレッスンを撮影したんですが、
あーこんな感じでトレーニングいいかもーと思って、
同じ順番で、1stポジションでやるバージョンと5thポジションでやるバージョンと用意してみました。
サンプル動画も作ってみましたので、３ヶ月あるのでご興味ある方は自分の筋力と相談しながらやってみていただければと思います。
今週もお楽しみください。
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視聴期間 2022/10/10〜10/23(2週間)
からだラボストレッチ 約40分 4000円
今回は寝ながら【肩甲骨・肋骨・仙骨】をほぐしてみてます。
肋骨を動かすって大変だけど、からだにとってはとても心地よい。
からだをワイドに広げる感覚を、どうぞ味わってくださいませ〜
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視聴期間 2022/10/3〜10/16(２週間)
【尾てい骨】を意識する。
恥骨と同様に遠慮なく、どうぞ、動かしてみてください。
わたしが人のからだで触ることのできない場所ですので、ご自身で探求いただけると嬉しいです。
からだラボバーレッスン(ハーフサイズ) 約40分 3500円
からだラボバーレッスン(フルサイズ)＋セラバンドトレーニング 約60分 6000円
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視聴期間 2022/10/9〜2023/1/1(12週間)
センターレッスン(基礎) 約45分 8,000円
サンプル動画↓
プリエ・タンジュ・ロンデジャンブアテール・パッセ・バランセデコルテ・ルルベ・ソウテ・シャンジュマン・ターンなど、１番と５番を交互にやってます。
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※購入した動画のURLのシェアなどは固くお断りさせていただいています。よろしくお願いいたします。
申込先
古賀道子
prestudioartisan@gmail.com
お申込いただきましたら、メールにて振込先をお伝えいたします。
基本的には、お振込完了後に限定公開用のYouTubeのURLをお送りします。
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