84週目の動画配信です。
今週もテーマは変わらず肺を使うこと、そのために肋骨だとか手の指先だとか、どうなっているか観察して動かしてみよう。という感じでやってます。
ありがたいのか、ありがたいわけじゃないのか、11月なのにあまり寒くなかったですが、
いよいよ寒さが到来ということらしいので、楽しくホビーで満たされていただければと思います。
今週も、どうぞお楽しみください。
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視聴期間 2021/11/22〜11/28(1週間)
１、からだラボストレッチ 約35分 2000円
今回も「耳」のストレスを抜いてみようという試みと、手先・足先の力を抜いてみるとどんな感じがするのかを感じる練習をしています。
呼吸をするって、本当に大切なことだなとしみじみ思いますが、全身で行えるエクササイズなのでいいもんだなと思います。
４、からだラボバーレッスン(フルサイズ) 約55分 3000円
鎖骨と肩甲骨が動いたら、肋骨を動かそう！ということで、今回は肋骨の一番下の骨を動かす練習をします。
背中とか、かったーい筋肉をたくさん動かして、骨盤も浮いてしまう感覚を、みんなでやしないましょう！
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視聴期間 2021/11/15〜11/28(２週間)
3、からだラボバーレッスン(ハーフサイズ) 約40分 3500円
鎖骨を動かすことで、肩甲骨と肋骨に影響を与える練習をしています。
いつもカチカチな背中の筋肉が動き出すと思います。
しっかりと、骨を動かす意識をするってとっても大事です。 40分くらいです。
視聴期間 2021/11/22〜12/5(２週間)
５、センターレッスン(基礎) 約30分 3500円
足や手を動かしたり、顔の向きをつけたり、いくつかのからだの部位を同時進行で動かす時に、胴体の中の肋骨が動いているかを確認しながら踊っていきます。 プリエの質がだんだん変わるといいなと思います。
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ずっと見られる動画
土台の足をほぐす
約30分 3000円
バレエの基本ポジションその２「からだのアライメント」
約15分 1000円
チャクラの瞑想〜チャクラを閉じる練習〜
約45分 3,000円
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※購入した動画のURLのシェアなどは固くお断りさせていただいています。よろしくお願いいたします。
申込先
古賀道子
prestudioartisan@gmail.com
お申込いただきましたら、メールにて振込先をお伝えいたします。
基本的には、お振込完了後に限定公開用のYouTubeのURLをお送りします。
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