87週目の動画配信です。
最近、ストレッチをすると、どうしても瞑想になってしまう。
からだラボ瞑想に名前を変えようかなと思うくらい。
でも、ヨガも結局は瞑想のための動きだから、追求していると、自然とそうなるものかな、と思ったりする。
バレエは久しぶりに足裏に意識を持ってみています。
３点アーチは中足骨から！がんばってください。
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視聴期間 2021/12/13〜12/19(1週間)
１、からだラボストレッチ 約40分 2000円
ねぎらいの一ヶ月にしようと思って、内臓をいたわっています。
振動を伝えたり、なでなでしたり。
地球と宇宙とつながる呼吸で、全身にエネルギーを伝える練習もします。
４、からだラボバーレッスン(フルサイズ) 約1時間 3000円
足の裏の３点アーチを意識して、中足骨と肋骨を同時に観察します。
肋骨が前より動かせるようになっていれば、中足骨も動くはず。
より、伸び伸びしたからだを味わってください。
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視聴期間 2021/12/13〜12/26(２週間)
3、からだラボバーレッスン(ハーフサイズ) 約40分 3500円
足の裏の３点アーチを感じる練習です。
何をしていても、片足でも両足でもジャンプの時も、足の裏ってどこが床についているのか、感じてみます。意識するだけで、ふくらはぎがつるかもしれないですが、ぜひ、やってみてください♪
視聴期間 2021/12/6〜12/19(２週間)
５、センターレッスン(基礎) 約35分 3500円
腕の骨を使って肋骨や骨盤を上に浮かしていく練習をします。
疲れるけど、楽しいと思います。
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ずっと見られる動画
土台の足をほぐす
約30分 3000円
バレエの基本ポジションその２「からだのアライメント」
約15分 1000円
チャクラの瞑想〜チャクラを閉じる練習〜
約45分 3,000円
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※購入した動画のURLのシェアなどは固くお断りさせていただいています。よろしくお願いいたします。
申込先
古賀道子
prestudioartisan@gmail.com
お申込いただきましたら、メールにて振込先をお伝えいたします。
基本的には、お振込完了後に限定公開用のYouTubeのURLをお送りします。
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